胯下運球指的是在運球的過程中

運球穿越胯下,前後腳分立,難以抄截,

是一種很有效的運球方式!!!

但是很多人平時訓練時學得好好的胯下運球,

一到實戰就不會用了?

原因依舊是:「練得不熟」

【一起學打球】為什麼平時訓練時學得好好的胯下運球,一到實戰就不會用了?-黑特籃球-NBA新聞影音圖片分享社區


胯下運球過人算是籃球突破技巧中

最為常見也最為實用的一個技巧,

但是正如以前我們說過的任何技巧一樣,

都需要掌握方法再加上不斷地練習,

才能在實戰中發揮作用。

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今天要教大家的是一個運球的教學

我們叫它剪刀腳爬樓梯

每一次,當你在做運球練習的時候

你基本上都在做剪刀步


教學解析


這個訓練叫做剪刀腳爬樓梯

你可以想像你的腳像是一把剪刀

然後連續換腳運球!

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我們要先做十次胯下換手運球

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然後再做九次胯下換手運球

(一次比一次少)

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然後再做八次胯下換手運球

(一次比一次少)

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然後再做七次胯下換手運球

(一次比一次少)

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然後再做六次胯下換手運球

(一次比一次少)

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然後再做五次胯下換手運球

(一次比一次少)

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然後再做四次胯下換手運球

(一次比一次少)

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然後再做三次胯下換手運球

(一次比一次少)

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然後再做二次胯下換手運球

(一次比一次少)

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最後再做一次胯下換手運球

(一次比一次少)

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以上這個訓練步奏算完成一輪

然後要做三輪這樣的訓練步奏

才算完成這個剪刀腳爬樓梯


注意

頭要抬起來,眼睛往前看

儘量做越快越好

然後停住的時候儘量完全停住

站起來,眼睛往前看

做一個遲疑的動作

做到位,可以很輕鬆的過人

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