老鷹隊球員、42歲的Vince Carter 6月6日對外宣佈他將在打完下賽季後正式結束自己的職業生涯。下個賽季將是Carter職業生涯的第22個賽季,這也將是NBA歷史上持續時間最長的球員。老Carter是如何做到這些的?

如何能在NBA打上22個賽季?半人半神親自揭秘:這幾點不容忽視!-黑特籃球-NBA新聞影音圖片分享社區

首先你不得不承認的是Carter擁有比一般球員要優秀太多的身體素質。從當年大學開始,到在暴龍隊的UFO飛行,再到灌籃大賽的種種炸裂表現,你能都看到Carter身體的天賦是如此的傑出。但就是再好的身體基礎,沒有良好的習慣與特殊的方法,也不能讓Carter保持如此長久的職業生涯。而這些才是Carter能夠如此在NBA持久的最重要因素。

健康的飲食是不容忽視。Carter說:「我現在已經不是當年年輕時的樣子。年輕的時候,我的身體代謝能力非常快,我可以吃一些欺騙餐,但也沒有關係,我的身體能夠很快地恢復。但現在我不能這樣了。我儘可能多地吃蔬菜。我也不喝碳酸飲料,不吃油炸食品。這些都會讓我的身體感覺更好。而且我也從也來不碰豬肉。這沒有什麼特殊的理由,但我就是不吃豬肉。」

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但同時,Carter會有時讓自己「放縱」一下:「有些習慣是很難徹底改變的,所以只能去儘量減少。」Carter舉例他此前就特別愛喝蔓越莓的果汁。「以前我是想喝就喝這種狀態,但現在我只是在吃飯的時候喝一杯這樣果汁。如果喝太多的話,那麼糖分會太高了。」Carter繼續舉例,他也有時吃些欺騙餐,所謂欺騙餐就是類似垃圾食品,吃著過癮,讓身體得到了滿足,但也對於身體是一種欺騙,因為對於身體沒有好處。「我有時也會吃漢堡或是三明治。但吃的時候,我不吃麵包,或是就吃雞胸肉三明治,我儘量減少欺騙餐的不利影響。不過,我吃這些欺騙餐的次數並不多,至少要比年輕時的要少很多了。」

另外,Carter還有一些保持身體狀態的特殊方法。具體而言是,飯後至少半小時再入眠。「這個習慣是我的媽媽幫我養成的,從我很小的時候她就告訴我要這樣做。你知道,我們球員在比賽後要吃一些東西補充,如果是客場的話,又要去趕晚上的航班去客場,到了酒店吃完飯後,已經很困了,但不管怎麼樣,我都會在飯後半小時後再上床睡覺。因為這樣的習慣,讓我的食物能夠儘量地消化,然後我睡覺時的質量也會更高,所以這個習慣我一直堅持到現在。」

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除了飲食外,Carter與年輕時很大改變是晚上不去夜店,他儘量地去做康復治療與保持充足的睡眠。Carter說:「很多球員都喜歡晚上去夜店,或是晚上去外邊轉轉,我之前也是這樣。但現在晚上的時候,當其他球員可能去夜店的時候,我則會再家里的床上帶上放鬆腿部放鬆的儀器,然後聽聽音樂,我愛聽音樂,當然是蘋果手機里的音樂不是夜店的。」

Carter最後說:「當你一天天地變老的時候,你會更加瞭解你的身體,你會聽從身體的反應。是的,我可能無法做到年輕時所有的事情,但我儘量去保持,去讓自己維持在一個高水平的狀態,這就是我的秘訣。我喜歡籃球,我依然喜歡競爭,這就是我能夠做到這些的動力。」

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