是否經常投出「面包球」?

你是否感覺到投籃的時候太吃力?

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很多人投起三分來都很勉強,

感覺力氣不夠,動作變形缺乏穩定性,

頂多算是把球扔出去而已。

這樣命中率自然也就沒辦法保證。

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投籃靠手,但更依賴於腳和身體,

尤其是在實戰中,多數的投籃走形或是乏力,

很大程度上都跟下半身的發力傳導有關!

腿部的力量所起的作用大概為85%,

這個比例並不誇張,

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JJ Redick也在教程中說過:

「我的上肢並不強壯,但是我有異常強壯的大腿」,

足見大腿力量在遠投中所起的作用

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如果你想要遠距離投籃,

你的腳要有一個好的站位。

接到球後,

通過前腳掌聚力起跳然後傳導

這樣才會有爆發力。

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細節圖

投籃,一般都是開始於腳尖

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你可以試試這樣的方法,

接地板球投籃訓練,

切記每次投籃一定要由腳尖起跳開始

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切記每次投籃一定要由腳尖起跳開始

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以下教程

對找到腳步和下半身的感覺會有幫助,

同時也能加強你的腿部力量。

NO1

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NO2

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NO3

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NO4

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NO5

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不管是職業球員還是野球場,

有穩定的投籃能力確實是太重要了。

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投籃非常講究手感,

但是真正的手感幾乎是

靠每天不斷的投籃訓練培養的。

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下面總結了7種練習投籃的方法,

快來練習你的中投能力,變身神射手!

1.接球順步急停跳投

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2.跳步接球投籃

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3.外繞運球投籃

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4.外繞運球投籃

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5.外繞接球投籃

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6.接球遠投

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7.高弧度投籃

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切勿急於求成,只要堅持練習,

一定能讓你得到提高,

想成為高手堅持是最基本的理念。

記住訓練之前要進行熱身!!!

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