教你如何正確的投籃

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小編教你如何正確的投籃!

今天我們來講解下如何正確的投籃

----投籃的時候雙腳不要正對籃筐

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我們所指的正對籃筐

基本上就是你的十個腳趾全部正對籃筐

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這樣的問題就是當你準備投籃的時候

球到了你的出手點

你投籃的那個肩膀就會受力過多

導致你身體的其他部位動作變形

比如投籃時候手肘外翻

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那肯定就左右打鐵了唄!

◆ ◆ ◆ ◆

所以這里的要點就是

我們稍稍把腳向左旋轉

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這樣就能讓你的投籃手一側的胯步正對籃筐

你的投籃手肘是筆直的,簡直完美

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很多球員都是喜歡把腳步稍稍傾斜投籃的

有大幅度的,也有小幅度的

就看你最舒服姿勢就好

◆ ◆

接下里的這些訓練來改善你的投籃時候的腳步動作

能夠幫助你提高你的投籃命中率

1:腳步訓練

(中距離或者三分線附近,也可籃下)

像這樣持球,然後雙腳前後交替起跳

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接著自拋自接,就在接球的一瞬間

調整好你的腳步,讓腳稍稍傾斜

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腳步傾斜程度每個人都是不一樣的,找到屬於自己的就好

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2:單腳平衡訓練

首先我們先左腳單腳站立,再自拋自接

就在接球的一瞬間,雙腳落地

立刻調整好腳步,稍稍傾斜

(右手投籃向左傾斜)

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這里落地要快,迅速調整好你的腳步動作

3:90°跳步轉身練習

利用你身體的側面,面向籃筐成90°

讓你的肩膀正對籃筐

自拋自接,跳步接球,接球的過程中把身體擺正

(跳步的角度要大於90°這樣你才能讓你的雙腳稍稍傾斜)

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