身體素質是NBA球員天賦的一部分，在對抗能力不足的情況下是需要增重的，那麼NBA球員到底是怎麼來增重的呢？下面就讓我們來看一下。也許能給喜歡籃球的你帶來一點啟發。

首先要說的就是吃，這一個字很是直接了當，NBA球員多數在比賽日會多吃東西，甚至有人會一天吃六頓飯，而且餐餐有牛肉或者雞肉，這樣的話增重肯定是很快的了。

當然了，體重太重肯定是不行的了，因為增重並不等於增肌，所以說有些球員管不住嘴的話，球隊就要對這些球員採取強制措施了，如果在規定的時間不能達標，可能會直接開除，因為體重過重不但會印象速度，膝蓋會承受更多壓力，還會增加腳部受傷的風險。

其實不光是職業運動員還是普通的大眾健身愛好者，在訓練完後都會服用一勺補給品（蛋白粉增肌粉為主）。當據說剛進NBA的新人杜蘭特由於太瘦，在每次訓練後都喝掉超出正常量很多的蛋白粉，主要就是為了迅速增重。雖然現在的杜蘭特依舊看上去沒有那麼強壯，不過憑藉著身高臂展和紮實的功底，杜蘭特的單打也是很無解的。

不管怎麼吃補給品，都不如訓練重要，在同樣體積的情況下，肌肉的重量是脂肪的6倍，所以大家都希望把脂肪練掉，把肌肉練出來。

NBA球員肯定不會像普通人一樣跑跑步就鍛鍊了，他們的訓練是完整而系統的訓練，可能一練就是好幾個小時，效果還是很明顯的。